Trektocht van vroege vogels

do 29 okt 2020  |  Bron: AWVN  |  Auteur: Fred Barkhuis  |  Trefwoorden: Ploegendienst, 2020

Ochtendmensen of vroege chronotypen zijn mensen die zich het beste voelen wanneer zij vóór middernacht naar bed gaan en ’s ochtends het liefst vóór 8 uur opstaan. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat ochtendmensen over het algemeen hoog scoren op pro-activiteit, zorgvuldigheid en stabiliteit (1).
Een verklaring voor deze persoonskenmerken ligt deels in de fysieke aanleg van ochtendmensen. Ieder mens beschikt over een interne biologische klok die, los van de wereldse tijd, zijn eigen ritme (etmaal) volgt. Omdat het interne ritme bij vroege chronotypes 24 uur is, en bij zeer vroege types zelfs iets minder, hebben zij geen problemen om aan te sluiten bij het ritme van de dag en nacht, licht en donker (2). Het kost hen geen moeite om bij het ochtendwaken op te staan en zij kunnen al vroeg op de dag pieken, zoals experimenten met atleten hebben aangetoond (3). Een marathon die om 6:00 uur begint, zal veel vroege chronotypes hoog in het klassement zien eindigen. Het valt te verwachten dat als dezelfde marathon om 12:00 uur zou beginnen, de uitslag er ingrijpend anders uit zou komen te zien. (Bron: AWVN, 20 okt. 2020)